Scala de inteligență emoțională Schutte (SSEIT)

1

Știu când să vorbesc cu alții despre problemele mele personale.

1

2

3

4

5

2

Când mă confrunt cu obstacole, îmi amintesc momente în care am depășit obstacole similare.

1

2

3

4

5

3

Mă aștept să mă descurc bine în majoritatea lucrurilor pe care le încerc.

1

2

3

4

5

4

Alte persoane consideră că le este ușor să aibă încredere în mine.

1

2

3

4

5

5

Mi-e greu să înțeleg mesajele nonverbale ale altor persoane.*

1

2

3

4

5

6

Unele dintre evenimentele importante din viața mea m-au făcut să re-evaluez ce este important și ce nu este important.

1

2

3

4

5

7

Când mi se schimbă dispoziția, văd noi posibilități.

1

2

3

4

5

8

Emoțiile sunt unul dintre lucrurile care fac viața mea să merite trăită.

1

2

3

4

5

9

Sunt conștient(ă) de emoțiile mele în timp ce le trăiesc.

1

2

3

4

5

10

Mă aștept ca lucruri bune să se întâmple.

1

2

3

4

5

11

Îmi place să îmi împărtășesc emoțiile cu alții.

1

2

3

4

5

12

Când trăiesc o emoție pozitivă, știu cum să o fac să dureze.

1

2

3

4

5

13

Organizez evenimente pe care alții le apreciază.

1

2

3

4

5

14

Caut activități care mă fac fericit(ă).

1

2

3

4

5

15

Sunt conștient(ă) de mesajele nonverbale pe care le transmit altora.

1

2

3

4

5

16

Mă prezint într-un mod care creează o impresie bună asupra celorlalți.

1

2

3

4

5

17

Când sunt într-o dispoziție pozitivă, rezolv problemele cu ușurință.

1

2

3

4

5

18

După expresiile faciale ale oamenilor, recunosc emoțiile pe care le trăiesc.

1

2

3

4

5

19

Știu de ce mi se schimbă emoțiile.

1

2

3

4

5

20

Când sunt într-o dispoziție pozitivă, pot veni cu idei noi.

1

2

3

4

5

21

Am control asupra emoțiilor mele.

1

2

3

4

5

22

Îmi recunosc cu ușurință emoțiile în timp ce le trăiesc.

1

2

3

4

5

23

Mă motivez imaginându-mi un rezultat bun pentru sarcinile pe care le încep.

1

2

3

4

5

24

Îi felicit pe ceilalți atunci când au făcut ceva bine.

1

2

3

4

5

25

Sunt conștient(ă) de mesajele nonverbale pe care le transmit alte persoane.

1

2

3

4

5

26

Când altcineva îmi povestește un eveniment important din viața lui/ei, aproape simt că am trăit și eu acel eveniment.

1

2

3

4

5

27

Când simt o schimbare în emoțiile mele, tind să vin cu idei noi.

1

2

3

4

5

28

Când mă confrunt cu o provocare, renunț pentru că cred că voi eșua.*

1

2

3

4

5

29

Știu ce simt alte persoane doar uitându-mă la ele.

1

2

3

4

5

30

Îi ajut pe ceilalți să se simtă mai bine când sunt supărați.

1

2

3

4

5

31

Folosesc dispozițiile bune pentru a continua să încerc în fața obstacolelor.

1

2

3

4

5

32

Pot spune cum se simt oamenii ascultând tonul vocii lor.

1

2

3

4

5

33

Mi-e dificil să înțeleg de ce oamenii simt ceea ce simt.*

1

2

3

4

5

Percepția emoțiilor

5*, 9, 15, 18, 22, 25, 29, 32, 33*

9

Gestionarea emoțiilor

2, 3, 7, 10, 12, 17, 19, 20, 21, 23, 27, 31

12

Utilizarea emoțiilor / Relații

1, 4, 6, 8, 11, 13, 14, 16, 24, 26, 28*, 30

12

Recunoașterea emoțiilor proprii

Conștientizarea emoțiilor personale

7

9, 15, 19, 21, 22, 27, 31

Reglarea emoțională

Controlul emoțiilor

5

2, 7, 12, 17, 20

Utilizarea propriilor emoții

Motivație și acțiune

7

3, 10, 14, 23, 24, 28, 30, 31

Optimism

Atitudine pozitivă

4

3, 10, 12, 14

Abilități sociale

Relaționare și comunicare

5

1, 4, 11, 13, 16

Recunoașterea emoțiilor altora

Empatie

5-7

5*, 18, 25, 26, 29, 32, 33*

Scăzut

33-88

Dificultăți în recunoașterea, înțelegerea și gestionarea emoțiilor proprii și ale altora; nevoie de dezvoltare a competențelor emoționale

Mediu

89-121

Nivel satisfăcător de inteligență emoțională; capacități moderate de a înțelege și gestiona emoțiile; potențial de îmbunătățire

Ridicat

122-165

Abilități excelente de recunoaștere și gestionare emoțională; empatie dezvoltată; utilizare eficientă a emoțiilor în relații și luarea deciziilor